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很多人都有这个困扰：很多人每天早上起来，喉咙里总卡着一口痰，咳不出来又咽不下去，堵得慌，特别难受。
很多人第一反应是：自己的肺出问题了！
然后很多人把各种化痰药、消炎药轮番上阵。
结果呢？
很多人药吃了不少，痰依然反反复复，永远清不完。
陈医师今天告诉您：喉咙有痰，根源大概率不在喉咙，也不在肺，而在您身上最容易被忽略的器官——脾！
中医常说："脾为生痰之源，肺为储痰之器"。
这句话直接点破了痰的真相：痰是脾生出来的，肺只是个装痰的容器而已。
所以您光化痰不健脾，等于您只倒了容器里的水，源头还在源源不断地产痰，当然您的痰永远化不完。
为什么脾是生痰的根源？
中医里的脾，不是西医说的脾脏这个器官，而是一个功能系统，主要负责运化水谷和水湿。
您平时饮食不规律、暴饮暴食、爱吃生冷油腻甜食、思虑过重、久坐不动，这些习惯都会伤您的脾。
您的脾一旦虚了，脾的运化水湿的功能就失常了，该排出去的津液您排不出去，堆在您体内变成湿浊。
您体内的湿气越积越多，就像湿泥巴一样，堵在您身体各处，久了就凝结成痰。
简单说：湿聚成痰，湿气是痰的初级原料，痰是湿气的升级版本。
更麻烦的是，您脾虚生湿、湿聚成痰、痰堵气机、气不顺又伤脾，形成一个死循环。
这就是为什么您的痰总是反反复复，永远化不完——因为您没关掉生痰的源头。
那怎么办？
当然是您从脾入手！
今天陈医师给大家分享一个方子，这个方子能健脾强脾胃、从源头清湿化痰，您的脾健了，痰自然就少了，从根源断根，才不会反复。
您准备这四样食材：老姜一大块、陈皮10克、茯苓10克、百合10克。
别小看这四样普通食材，它们搭配起来，能温中散寒、理气健脾、祛湿化痰，寒热平衡，温而不燥，非常适合您日常调理。
下面陈医师给您详细拆解每一味食材的作用： 第一味：老姜——温中散寒，醒脾开胃 姜是一味药食同源的好东西，味辛性温，入脾、胃、肺经。
它最核心的作用就是温中散寒，把您脾胃里的寒气驱散，让您脾胃的运化功能恢复正常。
脾喜燥恶湿，寒气一散，您的脾阳就升了，脾的运化能力就强了，您体内的湿气就没地方堆积了。
而且姜还有发汗解表的作用，能通过皮肤把您体内的风寒湿邪排出去，给湿邪一个出路。
这里陈医师要提醒您注意，姜要带皮用，姜皮性凉，能平衡姜肉的温热之性，避免您上火。
第二味：陈皮——理气健脾，燥湿化痰 陈皮就是人们晒干的橘子皮，味辛苦性温，归脾、肺经。
它是理气健脾的一把手，很多人脾虚不仅是虚，还有堵——痰湿堵在中焦，气机不通。
陈皮的辛香之气能醒脾，苦能燥湿，温能散寒，既能把您脾胃的气机理顺，又能把湿浊燥化掉。
气机一通，痰湿就化了，您的痰就容易咳出来了。
而且陈皮能燥湿化痰，不管是新痰旧痰，陈皮都能化，是化痰的常用药。
第三味：茯苓——利水祛湿，健脾安神 茯苓味甘淡性平，入心、脾、肾经。
它是一味温和的利水渗湿药，既能健脾补虚，又能利水渗湿，一补一利，非常平和。
茯苓的特点是淡能渗湿，甘能补脾，补而不燥，利而不伤，专门针对您的脾虚湿盛证。
它能把您体内多余的水湿通过小便排出去，给湿邪一个下行的出路，让湿气从小便走。
而且茯苓还有安神的作用，湿邪扰神导致的您的失眠多梦，也能改善。
第四味：百合——润肺止咳，清心安神 百合味甘性微寒，入心、肺经。
前面三味都是温性的，百合是微寒的，能平衡整个方子的温燥之性，让方子更加平和。
百合能养阴润肺，清肺热，润肺燥，针对您痰湿久郁化热、肺燥咳嗽的情况非常合适。
而且百合能清心安神，心肺同治，让整个方子的作用更加全面。
四味药搭配，一组经典的健脾去痰茶就成型了。
您具体做法： 1.
您把老姜一大块洗净，去皮不去皮，切成厚片（约3-5片）；
2.
您把陈皮10克，用冷水快速冲洗洗净；
3.
您把茯苓10克、百合10克，用冷水冲洗干净；
4.
您把所有食材放入锅中，加清水1000毫升；
5.
您用大火煮开，转小火熬煮30分钟；
6.
您滤出汤汁，当茶温饮，早晚各一杯。
陈医师提醒您几个关键注意事项： 1.
喝法：您上午喝最好，上午阳气旺盛，您的脾胃运化能力强，吸收效果好。
您温饮，不要放凉，不要喝冰的。
2.
用量：老姜一大块约50克，陈皮、茯苓、百合各10克，这个剂量是一人一天的量。
3.
疗程：您连续喝1-2周，观察身体变化。
食疗是温和调理，需要您坚持，不会立竿见影，但对您身体没有副作用。
4.
禁忌：阴虚火旺、痰热体质（痰黄粘稠、口干舌燥）的人慎用；
孕妇、哺乳期女性、小孩及体弱者建议咨询专业医师后再使用；
正在服药的人群，请先咨询医师。
5.
这是食疗茶饮，不能代替正规医疗手段治疗严重的呼吸道疾病。
最后陈医师要提醒大家：痰的问题，三分靠治，七分靠养。
如果你不改变伤脾的生活习惯，边补边伤，永远也好不了。
您少喝冰的、少吃油腻甜的、少熬夜、多运动、少生气，这些才是养好您的脾、断了痰湿根源的根本
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